リンゴポリフェノール『キュッと』
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リンゴポリフェノールとは？？
リンゴにはポリフェノールが大量に含まれています。
最近なにかと話題ですのでリンゴに含まれているポリフェノールに
強い抗酸化作用がある事を ご存知の方も多いのではないでしょうか。
強い抗酸化作用があるという事は老化防止になったり
美肌などの美容効果も大変高く
女性中心に注目されている というわけです。
美容だけでなく健康にももちろん大変効果があります。
体にとっていいことばかりです。
このポリフェノールはリンゴだけに含まれているわけではありません。
しかし動物などにポリフェノールを含んでいるものはなく
『植物』や『果物』などに 含まれている成分になります。
ポリフェノールと一言でいってもその成分は多種になります。
それをひとくくりに『ポリフェノール』と読んでいるわけですね。
その数はなんと『数千種類』にもなります。
ほとんどの植物にポリフェノールは含まれていると言う事がいえると思います。
植物の種類によってポリフェノールの含容量が違ったり
成分が違ったり します。
植物が光合成などを行うなかで植物細胞を作ったり
と植物が生きていく上でポリフェノールはかかせないものです。
そんな中でリンゴポリフェノールが最近注目されていますね。
リンゴポリフェノールはリンゴに含まれているポリフェノールという事になります。
まあ読んだままですが。
そのリンゴポリフェノールに含まれている成分で
『プロシアニジン』という成分が特に美容や健康に効果があり
、最近注目されているようです。
リンゴポリフェノールはリンゴの中でも特に
リンゴの皮に多く含まれているので
リンゴの皮は食べたほうが健康や美容にとても効果があったりします。
リンゴポリフェノールの『体への効果』
リンゴポリフェノールが体の健康や美容にいいといわれていますが、
もう少し具体的にするとどんな効果があるのでしょうか！？
リンゴポリフェノールの効果 その1
『美肌・老化防止』(活性酸素を少なくする)
活性酸素とは体に入ってくる菌などに対抗するという
メリットのある役割もありますが、 活性酸素は老化の原因にもなります。
活性酸素は体にとって必要ではありますが、増えすぎると 体は老化しやすくなってしまいます。
ストレスや電磁波、添加物、など現代の生活は
活性酸素が増える 要因がほんとうにたくさんあります。
リンゴポリフェノールはそんな活性酸素を減らしてくれる効果 があるのです。
活性酸素が減ると『ガン』『美肌』『肥満』などにとても効果があります。
リンゴポリフェノールの効果 その2
『口臭効果』
リンゴポリフェノールには口臭を予防する働きがある事がわかっています。
口の中にある細菌や食べカスなどが口臭の原因の一つですが
リンゴポリフェノールは 臭いにおいを出す細菌などを抑える働きがあります。
臭いだけでなく歯垢なども抑える働きがあるので
口臭以外にも、虫歯の予防にもリンゴポリフェノールは 効果があります。
リンゴポリフェノールの効果 その3
『育毛・発毛効果』
リンゴポリフェノールにはなんと育毛や発毛効果もあります。
冒頭で紹介した『プロシアニジン』という成分が活性酸素を減らし、
抗酸化作用がある事をご紹介しましたね。
それは美肌や老化に効果があるだけでなく
頭皮の血流をとてもよくなります。
薄毛になっていく原因の一つとして頭皮の血行が悪いという事も
あげる事ができるので 頭皮の血流がよくなる事で
髪の毛が発育していきやすくなるようです。
リンゴポリフェノールには頭皮の血流をよくするだけでなく、
頭皮につまった汚れや細菌を防ぐ効果がある事も
実験で証明されているようです。
毛穴は整髪料や普段の生活の汚れなどで、
毛穴が詰まったり、細菌が繁殖しています。
薄毛の原因は毛穴の汚れが一番の原因だとも言われています。
シャンプーをする時も髪ではなく毛穴をよく洗った方がいいとよく聞きますね。
リンゴポリフェノールにはそんな毛穴の汚れを防ぐ効果があり、
毛穴を健全な状態にしてくれる効果があります。
頭皮の血流がよくなり、毛穴の汚れを防いでくれるので
発毛、育毛に効果があるというわけです。
リンゴポリフェノールの効果 その3
『ダイエット効果』
燃費が悪くなっている体を内側から健康に活性化させる効果があるので
ダイエットにも効果がある事がわかっています。
リンゴポリフェノールに含まれている成分『プロシアニジン』が
脂肪過多の食生活を変えてくれる働きがあるのです。
食事制限があまり必要ないと評判の声も多くネットで見かけました。
最近はリバウンドが少ない
食事制限なし のダイエットが流行っているという事もあるかと思います。
リンゴポリフェノールを『摂取する方法』
リンゴポリフェノールが美容や健康にとても効果がいいことはわかりましたね！
でもそのリンゴポリフェノールを摂取する方法は色々あるかと思います。
その気になる摂取方法ですがいくつか紹介してみます。
リンゴポリフェノールは特に特別の方法で摘出するわけではないので
はっきりいってリンゴ1個をまるかじり すれば摂取する事ができてしまいます。
ヨーロッパでは昔からリンゴを一日一個たべれば
病気知らずということが言われていたようですが、
まさに的を得ているのではないでしょうか。
リンゴポリフェノールという存在は知らなかったと思いますが
体の健康にリンゴがとても効果がある事は
昔から知られていることだったようです。
特にリンゴの身の部分よりも皮の部分にリンゴポリフェノールは多く含まれているので
ぜひリンゴの皮は
食べるようにした方がリンゴポリフェノールを摂取できると思います。
リンゴをまるかじりするさいには農薬などもついている場合もあるので
よく洗って食べる事をおすすめします！
最近はミキサーでフルーツジュースを作って毎朝飲んでいる人も多いようですので、
ジュースにしてみるのもいいかもしれませね。
リンゴを一日一個まるかじりするのが大変な場合は
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サプリなら継続して飲む事が楽チンなのでおすすめです。
健康や美容にいいものも継続して摂取しなければ
あまり効果は得られませんからね！
リンゴ以外でポリフェノールはどんな食べ物に多く含まれているのでしょうか？？
『赤ワイン』
こちらは飲み物ですが、ポリフェノールが多く含まれています。
ポリフェノールという言葉は赤ワインから
世の中に浸透したのではないでしょうか！？
『コーヒー』
こちらも飲み物ですがポリフェノールが多く含まれています。
『チョコレート』
特にカカオチョコレートにポリフェノールが多く含まれています。
『納豆』
納豆だけでなく大豆にポリフェノールが多く含まれています。
『ブルーベリー』
果物の中ではブルーベリーが特に多くのポリフェノールが含まれています。
他にはイチゴ、ラズベリー、ぶどうにも多く含まれています。
『オリーブ』
黒オリーブでもグリーンオリーブでもどちらも
ポリフェノールが多く含まれています。
色々な食べ物にポリフェノールは含まれているのですが
リンゴなどポリフェノールを多く
含んでいるものを
日常的に食べることを意識するといいかもしれませんね。
まとめ
ポリフェノールは植物や果物の中に含まれる成分を
ひとくくりにまとめて読んでいる総称になります。
ポリフェノールと一言でいっても
成分や体への効果はそれぞれ違います。（それぞれ健康にはいいのですが）
とくに最近注目されているリンゴポリフェノールには
『美肌効果』『ダイエット効果』『発毛効果』『口臭効果』『老化防止』
などがあり、
健康な体作りには大変効果が高いと注目されているようです。
リンゴは普通に食べてもおいしい食べ物なので
ぜひ意識して食べてみてはいかがでしょうか！？
その際にリンゴの皮も一緒に食べるようにしたほうが効果は高いですよ！！
忙しい方や外食が多い方はサプリでリンゴポリフェノールを
取るのがいいのではないでしょうか！
ダイエット効果も高いのでダイエットしている方にも
リンゴポリフェノールは大変おすすめです！！
食事制限いらずと大変評判がいいです！！
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